元CAが教える体の内側から美しくなるメソッド♡インナービューティーダイエット

旬の野菜をいただく

ブロッコリーもウォータースチームしていきます。湯がいた時と確実に味が違います！

ブロッコリーは冬のお野菜の中で数少ないビタミンCの持ち主。

しっかり吸収していきたいですね。

しかし、ビタミンCは水に溶け出しやすく湯がくと流れ出てしまいます。

そこでウォータースチームで調理すれば流れ出ることなく、栄養を閉じ込めたまま体に摂り入れることができるのです。

日本には四季があります。その季節ごとの旬のお野菜は一番栄養価が高いので、積極的に摂っていきましょう。

冬は根菜類も美味しい季節。

旬の食材を、新鮮に、丸ごと、いただいていきましょう♡

インナービューティーダイエットのメソッド

インナービューティーダイエットとは体の内側（腸・心）から整える食事法のことです。

なぜ腸を整えることが大切なのかと言うと、腸は消化・吸収を担う重大器官であるため、腸が整うとデトックス効果が高まり、そしてよりたくさんの栄養を体に吸収することができるからです。

主に肌質・肌荒れ（ニキビ・アトピーなども）冷え性、むくみ、便秘、ダイエット、イライラなどの改善が期待できます。

実際私もインナービューティーダイエットを始めてから、ずっと悩んでいた便秘がなくなりましたし、肌質も変わり、トーンも明るくなりました。普段はほぼノーファンデーションです。

また、幸せと感じる幸福物質の9割は実は腸が作り出しているので、腸が整うと同時に幸福感で満たされてイライラや不安も少なくなります。

体も心も幸せになるなんて、もう腸を整えずにはいられませんね。

美腸を手に入れて内側から美しさを

日々の生活の中で、気づかないところで無理をしていたり、体に色々な負担をかけがちではありませんか？

仕事や人間関係、体調のことや美容やダイエット、色々な不安やストレスがありますよね。

それを毎日食べる食事で改善できるならばこんなに素晴らしいことはありません！

是非ご自身の大切な体をインナービューティーダイエットで労ってあげましょう。